Seu joelho doí quando faz agachamento ?

A dor femoropatelar (PFP) é um dos distúrbios mais comuns do joelho na prática clínica. A etiologia é multifatorial, com fatores proximais, como fraqueza do músculo do quadril e movimentos alterados do tronco e membros inferiores, além de fatores locais, como quadríceps fracos, parece desempenhar um papel importante no desenvolvimento da PFP.(Rabelo NDDA, et al. Gait Posture. 2017).

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O agachamento é considerado um dos exercícios mais completos e utilizado em praticantes de musculação e de treinamento funcional. O agachamento consiste na flexão dos joelhos para baixo e posteriormente para cima, partindo de uma posição vertical do corpo. 🧎🏋️

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O paciente com PFP pode realizar agachamento em uma cadeia cinética fechada, dentro de uma angulação de proteção que será entre 0° a 45°, evitando que gere sobrecarga na região. Se priorizarmos um movimento de agachamento inclinando o tronco a frente gerando mobilidade no quadril, diminui ainda mais força exercida no quadríceps, ativando a musculatura do glúteo, protegendo a região femoropatelar, evitando a dor a e não deixando de praticar este exercício.🦵🦵🦵